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  • 12星座冬季瘦身妙招

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  • 天秤座:瑜伽
    優雅的天秤,一定會喜歡優雅的減肥法,而瑜伽便是一項動作優美,形態雅致的健身運動。它不但能淨化心靈,還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過氣息的掌握和調節,讓身體從內在發熱,加快新陳代謝,排除身體毒素,減少脂肪含量。並且實現有難度的動作,更是能夠快速的釋放身體的能量。冬天進行瑜伽,效果會更為顯著。
    天蠍座:每天吃一個橘子
    在性感又愛美的天蠍座看來,若減肥的同時還能養顏那最好不過。而冬季最常見的水果——橘子,便能達成天蠍的要求。都知道橘子富含維他命C,能滋養肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹,讓胃部神經承受飽足感,飯前吃幾片橘子能控制食慾。並且橘子內所含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,達到減肥的作用。
    射手座:騎自行車
    安靜不下來,喜歡在戶外玩樂的射手,如果想在玩樂中實現減肥的話,不妨將平日的步行改成騎自行車。它和所有的有氧運動一樣,在充分刺激身體的運動細胞後,消耗大量的能量,出很多汗,達到減脂的目的。同時還增強你的腿部的力量,美化雙腿曲線。趕緊用騎自行車來代替開車吧,既環保又健康。
    摩羯座:薑汁泡澡
    冬日裡人們的穿著本身就很笨重,此時若還讓喜歡安靜的摩羯座運動瘦身,顯然不太現實。所以古老而安閒的薑汁泡澡法減肥最符合摩羯的個性。利用老薑熬燉的薑汁,取30cc倒入泡澡浴缸中,再在水中泡個15-20分鐘,促使血液加速循環、末梢血管活絡,消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗,從而達到減肥的效果。
    水瓶座:有氧健身操
    水瓶座的人始終是矛盾的,單一的減肥方法,會讓你感覺枯燥,複雜的減肥方法,又會讓你感覺繁瑣。看來,只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材,運動中充滿了趣味性,所以不會單調和枯燥,而且跟隨健身教練的指導,鍛鍊起來也很簡單,減肥效果更是無須吹噓。
    雙魚座:跳繩減肥法
    夏天運動怕中暑,而冬天運動在減肥的同時還能暖身。跳繩運動是冬季非常適合的健身運動。每天持續跳繩10分鐘,可達到慢跑30分鐘的效果,是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中,能使全身的多處關節得到活動,消除臀部和大腿上的多餘脂肪,使你的身形變得更加健美。
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