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  • 12星座如何擺脫熬夜習慣

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  • 有關熬夜的危害,相信不用多做闡述大家就知道了,問題是知道歸知道,對於已經患上了晚睡強迫症的人來說,要改變,真的是心有餘而力不足。但是科技紫微網必須要說,只有堅持正確的作息,才能夠保證有一個健康的身體。只要找到適合自己的方法,堅持下去也是能戒掉晚睡的習慣。

     

    12星座如何擺脫熬夜習慣

     

    牡羊座
    要戒掉很晚了還精力充沛,不想睡覺的習慣,最適合牡羊的方法,也是最簡單的,那就是增加白天活動量。白天的時候多給自己找一點「勞動」,多消耗卡路里,本來就是一個愛運動的星座,牡羊一定能樂在自己感興趣的「勞動」中,到了晚上,也就會慢慢早睡了。

     

    金牛座
    愛吃愛喝愛美食,習慣了晚睡的金牛,當然也可以培養自己愛早睡的習慣。只是需要把享受美食的時間點控制好,早餐豐盛一點那是很有必要的,中午當然也要吃的 好,晚飯清淡一點比較利於養生,最重要的是晚餐以後,就不要再往嘴巴裡不停的塞零食了,喝一點牛奶暖暖肚子是可以的,堅持下去,一定能改掉晚睡的習慣。

     

    雙子座
    雙子越是到了晚上,腦筋就越活躍,要想改變他們晚睡的習慣,就必須從潛意識上著手。每天都要提醒自己早睡,特別是吃了晚飯以後,就要不停的告訴自己「今天要早點睡」,這種潛意識所產生的效果,一定會一天比一天更加明顯,雙子要做的就是早一點上床,早一點準備入睡就可以了。

     

    巨蟹座
    對於不習慣改變的巨蟹來說,改變就是一個循序漸進的過程。一下子要他們從十二點以後的晚睡換成九點,那一定是沒辦法做到。最好的辦法就是每天提前十分鐘, 一點一點的往前推進,這樣效果反而會更好,才不會產生很大的不適應,慢慢改變自己的生理時鐘,最後一定會回歸到正常作息時間。

     

    獅子座
    會到很晚了還有百倍的精力,那一定是獅子的情緒一直保持在興奮狀態上。要真正戒掉晚睡的習慣,獅子就必須先戒掉晚上上網看電視,或是玩遊戲的習慣,至少睡前一個小時就不要碰電腦和手機,不妨去找一本書來看一看,文字帶給獅子的催眠效果會比想像中還要有用的。

     

    處女座
    處女其實是一個很有時間觀念的星座,但前提是在規定的時間裡,有規定的任務要去做。所以要戒掉處女晚睡的習慣,最好的辦法就是給自己訂定一個很早就要起來去做的任務,晨跑也好,早點起來自己在家做早餐也好,只有早起做事情的約束,才會督促處女從源頭開始習慣早睡。

     

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