12星座甩肉不復胖大作戰
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三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友 沒……減肥無涯，千萬別回頭！累積了一整個冬天的脂肪，恐怕在你脫下厚重的外套時，滿滿的贅肉已經膨脹了吧！又怎麼能忍受漂亮的春裝、夏裝穿到身上，變成 只能看氣質了呢？說好的辣妹怎麼能夠在春夏就消失了呢？減肥要趁早，趕緊跟著科技紫微網來瘦身吧，要讓自己美美的哦！
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牡羊座
易肥胖指數：★★☆☆☆
發胖主要原因：暴飲暴食
減肥常見難題：總感覺抽不出時間春季瘦身妙招：每天跑步
一年之計在於春，最適合你的減肥方法是運動量大的有氧運動，而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果你有賴床的習慣，可以選擇在下午或傍晚進行跑步，進行鍛鍊的時間，約莫保持在半小時左右。一身臭汗後，再洗一個熱水澡，全身都能感覺到運動後的舒暢。如何避免復胖：
想要避免復胖，就得保持每日的活動量，學生族可以多幫同學抬便當、幫老師跑跑腿，上班族則可以幫同事影印文件、沖泡咖啡。總而言之，會讓自己不斷處於活動的狀態，脂肪自然堆積不起來。同時，熱心助人也會為你帶來好人緣。金牛座
易肥胖指數：★★★★★
發胖主要原因：甜食吃太多
減肥常見難題：控制不住食慾春季瘦身妙招：仰臥起坐
吃過多而想要瘦身，則需要付出更多的辛苦才可以。所以，你比較適合全身都需要用力的運動，比如仰臥起坐。但為了避免中斷運動，造成肌肉結實，所以最好每天只做二三十下，再配合其他運動，例如慢跑運動、踩腳踏車等對瘦身也很有幫助。如何避免復胖：
你需要被刺激，不然就算你能堅持運動，也戒不掉嘴巴的吃癮。把身材超棒的女明星照片和自己減肥前的照片，放在錢包裡或是放在辦公室、臥室顯眼的地方，時時刻刻讓自己檢視兩者的對照，讓自己努力維持好身材的心一刻也不鬆懈。有了警惕心也就較能控制自己的食慾了！雙子座
易肥胖指數：★★☆☆☆
發胖主要原因：貪吃起來很瘋狂
減肥常見難題：忍不住用吃當作發洩春季瘦身妙招：創意舞蹈
春天對雙子座而言是頗具靈感的季節，所以你無須走傳統枯燥的減肥路線，那會讓你堅持不了多久就會罷工。你可以嘗試去學創意舞蹈，伴隨音樂的節拍，舞動自己的旋律，讓醜陋的贅肉自動離開你優美的姿態。如何避免復胖：
你瘦身的動力與效果是有，但最難的是堅持，若堅持不了，遲早還是會復胖。要如何避免復胖，就是提升自己在生活、學習、事業等各方面的目標，給自己一些壓力，讓自己沒有太多的時間去偷懶，去吃喝玩樂，一旦你有心理負擔，沒辦法去當米蟲，脂肪就很難纏上你。巨蟹座
易肥胖指數：★★★★★
發胖主要原因：零食吃太多
減肥常見難題：控制不住嘴巴春季瘦身妙招：慢跑
對於甘願當「宅神」的你來說，要走出家門真是一件不容易的事。那麼，不妨每天在慢跑機上跑個十分鐘，運動量就很足夠了。重視美麗外表的你，也可以選擇浴室這個隱秘的環境，局部瘦身，比如在洗澡前後拍打肌膚；或在沐浴時，一邊浸泡，一邊按摩有贅肉的部位。如何避免復胖：
反正巨蟹「賢惠、顧家」的名聲由來已久，不如就利用這點來鞏固瘦身成果。閒來無事就打掃一下房間，拖拖地板擦擦窗戶，洗洗衣服曬曬棉被。經過一番折騰後家變得越來越溫馨，你也做了一些體能的運動鍛鍊，既能預防肥胖又享受了生活，人生如此，夫復何求！獅子座
易肥胖指數：★★★★☆
發胖主要原因：食量偏大
減肥常見難題：不喜歡運動出汗春季瘦身妙招：打籃球
沒競爭的項目沒興趣參與嗎？那就陪家人或男友，每天到籃球場上運動一把。要知道打籃球每半小時消耗熱量二百五十卡路里。它可增強靈活性和心肺功能，所以打籃球是不錯的減肥運動。只是要注意在玩籃球之前要適當的熱身一下，避免肌肉拉傷。如何避免復胖：
每天總是努力奮鬥或應酬，或許你真沒什麼時間去注意復胖的問題，那就多喝水吧，以獅子座的體質來說，喝水也是能維持住瘦身成果的。最合理的方式就是，每天喝八大杯水，每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。處女座
易肥胖指數：★☆☆☆☆
發胖主要原因：內分泌產生變化
減肥常見難題：不愛活動春季瘦身妙招：過午不食
讓靜若處子的你去活動活動確實為難，那就只能在吃上面「虐待」自己了。夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量則會變成脂肪囤積起來。超過下午三點 就不能再吃任何零食、甜點、餐點，當然晚餐還是要吃，但不能猛吃，這樣慢慢就會看到自己的體重變輕了。如果實在餓得發慌，可以多喝水，或者吃一顆蘋果。如何避免復胖：
除了節食，還得制定有效的飲食計劃，每天記錄自己的飲食情況，一旦有體重增加的跡象，也比較容易找到問題所在，進行適當的調整與處理，這樣才能有效的預防復胖。
天秤座
易肥胖指數：★★★☆☆
發胖主要原因：吃起甜點來就忘了身材
減肥常見難題：總忍不住給自己找藉口春季瘦身妙招：學習現代舞
天秤本身的藝術細胞特別活躍，而春天又是一個充滿藝術氣息的季節，一向追求優雅、空靈的你又怎會願意去做一些「粗俗」、「野蠻」的事呢？哪怕是為了減肥。所以，還是去學跳現代舞吧。只要一聽到音樂，你就會隨之搖擺起舞，讓身體在音樂的自然律動中苗條起來。如何避免復胖：
反正你也不是那種捨不得花錢的人，辦一張健身房會員卡，定期到健身俱樂部找專業的教練進行指導，讓自己的身材更加勻稱，肌肉更結實，從基本體型變成魔鬼身材。同時，還可以擴大交友圈，飽飽眼福！天蠍座
易肥胖指數：★★☆☆☆
發胖主要原因：不太注意食物均衡搭配
減肥常見難題：找不到動力春季瘦身妙招：蘋果減肥
口味重是天蠍座人飲食中的通病，似乎只有濃又重的口味才能激發自己的食慾，抒發陰沉的心情。那就用蘋果減肥來調節吧，它能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易 控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。肚子餓就吃蘋果，吃2天蘋果，然後正常有節制地飲食3天，這樣幾個週期循環，效果很不錯喔。如何避免復胖：
經常在身上抹精油或者噴香水，可刺激人體內可燃燒脂肪的蛋白質物質活化，讓體內的肥胖細胞沉睡過去。當然最好的是精油按摩，哪個部位最容易發胖就經常按哪個部位。射手座
易肥胖指數：★★☆☆☆
發胖主要原因：愛喝飲料
減肥常見難題：容易鬆懈春季瘦身妙招：打羽毛球
不是總覺得自己有發揮不完的精力嗎？那就去打羽毛球吧。每天應該打30分鐘以上，它屬於每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動，正好相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以，進行羽毛球鍛鍊，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也很顯著。如何避免復胖：
怎樣將你愛好享受的特質與避免復胖相結合呢？答案就是SPA。定期去做SPA，刮刮痧、推推背……等美體項目，目的很簡單，就是活絡經脈，不要讓脂肪有堆積的機會。同時，也可舒緩身體的壓力，讓肩頸、腰椎不受久坐的損傷。摩羯座
易肥胖指數：★☆☆☆☆
發胖主要原因：加班後吃宵夜
減肥常見難題：運動三分鐘就堅持不下去了春季瘦身妙招：分時段有計畫的鍛煉
要你堅持加班你一定毫無怨言，面對工作或學習也總是有嚴格的計劃與目標，並一步步實行，但是要你堅持運動就像「殺了你」一般。但要達到瘦身的效果，就一定要制定有效的減肥計劃並嚴格認真的貫徹執行。在日曆上列出自己所要鍛鍊的時間和詳細內容，並不斷的自我激勵吧。如何避免復胖：
對你來說，壓力就是動力，警惕就是急促！每天透過定時量體重來預防復胖對你來說最有效。它可以為你帶來一種下意識的壓力與危機，並且瞭解自己的體重變化，也可以幫助你改變那些不好的生活習慣。水瓶座
易肥胖指數：★★★☆☆
發胖主要原因：嘴巴閒不住
減肥常見難題：容易放縱自己春季瘦身妙招：有氧體操
減肥不僅要注重效果，還要能夠滿足自己的興趣。尤其對於你來說，若不是自己喜歡的事情，就是逼著你去做，你也會抗拒不是嗎？相信複雜、變化多端的減肥運動 會是你喜歡的，像是有氧體操，不過，最好報短期班，每一兩個月就更換環境，可以讓你學起來更覺得新鮮有勁，並且也能認識一些新的朋友。如何避免復胖：
少量多餐，每天進食4-6次，避免因進食次數少而狼吞虎嚥。如此就能抵擋不少高熱量、高脂肪食物或是垃圾食物的誘惑。一個水果、一塊脫脂乳酪或一杯優酪乳都是排除腹部毒素的靈丹妙藥。雙魚座
易肥胖指數：★★★☆☆
發胖主要原因：胃口好，吃得好
減肥常見難題：吃不了苦春季瘦身妙招：廣場舞
喜歡外出，重視朋友，也十分合群的你，偏向於團體運動，至於內容，你其實比較隨性，只要有人在，你就有動力。所以廣場舞這種大眾化的健身方式很適合你，在一大群人的陪伴下鍛鍊，你絕不會感到無聊、孤獨。當然，最好是能多找幾個親友一起，這樣會讓你更容易堅持。如何避免復胖：
雙魚座的人不是很有耐心，且具有浪漫情懷嗎？那就親自動手去料理一些助於排毒養顏、保持好身材的食物吧。多看養生雜誌，多吃水果、堅果類…等，提升養生觀念，把養生當成日常生活中的一部分，慢慢脂肪就不會再靠近你了。
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