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  • 炎夏時節讓身材「瘦」出來

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  • 穿少容易,穿美不易,且瘦且美麗。隨著氣溫逐漸升高,美女們是越穿越少,可沒有厚重衣服的遮掩,體型也一覽無遺,露出來的是小蠻腰、小胳膊、小腿自然穿什麼都好看,可要露出來的是贅肉,那可就傷腦筋了。在夏天還沒到來前趕緊減肥或保持身材吧!而要減肥或保持體型,最重要的就是加速身體的新陳代謝。就讓科技紫微網助你提前完成瘦身目標吧!

    炎夏時節讓身材「瘦」出來

    白羊座:增加重量型鍛鍊
    一磅肌肉能夠燃燒35至50卡路里,而一磅肥肉只能燃燒5到10卡路里。鍛鍊更多的肌肉能夠增加40%的身體基礎代謝率。所以,平時喜歡運動、活動的你是時候考慮增加重量型的鍛鍊了。不過,也別太拚命,適度即可,以免適得其反。
     
    金牛座:多吃魚
    鮪魚和鮭魚中含有一種脂能夠增加瘦素的分泌,而瘦素這種荷爾蒙則能夠控制人的食欲。這對於「非吃不可」的你來說,是最好不過的選擇。畢竟讓你戒吃太難,在吃中自然而然減少食欲,既不痛苦,也再也不用擔心因吃得太多而發胖。
     
    雙子座:少喝汽水
    對於喜歡豐富色彩和刺激味道的雙子來說,夏天最少不了的就是各種汽水、飲料。可是這些東西偏偏都會對新陳代謝產生不良影響,哪怕是卡路里低的無糖汽水。為了避免一些負面作用,最好喝些水和蘇打水,如果你非要喝汽水的話,每週不要超過兩罐(小罐)。
     
    巨蟹座:多曬太陽
    如果一個人長期在黑暗、沉悶的環境中生活,生理功能會受到影響,造成體重增加、睡眠質量不良。所以,喜歡宅的巨蟹們可得多出來走走。除了能夠享受陽光的照耀外,也會有好心情,而且多呼吸呼吸新鮮空氣,對身體來說也是一件好事。
     
    獅子座:抽空鍛鍊
    工作期間抽點時間做做操、搖搖呼啦圈、扭動扭動身體,除了能夠讓上班時間不再那麼無聊外,這種鍛鍊還能夠在最少的時間燃燒更多的熱量。對於比較忙碌、沒有大量的時間去運動的你來說,這無疑是最好的方法。
     
    處女座:攝入充足的鈣
    處女座的人最容易缺乏的就是鈣,最需要補充也是鈣。根據有關肥胖的研究顯示,體內鈣含量下降能夠致使導致身體肥胖的荷爾蒙分泌增加。所以,平時最好多選擇低脂肪、含鈣高的食物,如低脂牛奶、起司、優酪乳、鮭魚、豆腐和燕麥等。
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