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  • 最適合12星座的辦公室減壓操

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  • 待在辦公室裡的上班族,長時間在電腦前工作,很少有空鍛煉身體,久而久之,就容易患有頭暈眼花、腰酸背痛的職業病。如何才能為身心減壓,讓自己更愉快、輕鬆的工作呢?請看「科技紫微網」為12星座推薦的辦公室減壓操。每天只需花費十分鐘,就能夠輕鬆減壓!

    最適合12星座的辦公室減壓操

    牡羊座
    減壓運動:眨眼操
    平日裡做事急急忙忙的牡羊座,不妨在疲勞時做做眨眼操。用眼兩小時後,緊閉雙眼五分鐘,睜開眼睛看看窗外的風景,再連續眨眼20次,有助於舒緩眼睛疲勞,讓大腦神經得到放鬆。
    金牛座
    減壓運動:轉脖子操
    不愛做大幅度動作的金牛座,不妨試試轉脖子運動。將雙手自然的放在大腿上,肩膀放鬆,頭朝左右旋轉,眼睛也隨著頭轉動,連續做50次,能有效緩解疲勞。
    雙子座
    減壓運動:有氧呼吸操
    喜歡新鮮的雙子座,不妨嘗試力度大一點的有氧呼吸操。身體直立,雙腳併攏,左手按住胸部,右手輕按腹部,連續深呼吸20—30次,然後雙手交換位置,再做一遍。這樣做對消除緊張和焦慮很有用哦!
    巨蟹座
    減壓運動:按腰操
    身手敏捷的巨蟹座,可以做做按腰操。面帶微笑,雙腿直立,雙手按住腰往臀部下移,從上至下按壓10—20次,並配合均勻的呼吸。同樣的動作,連續做三至四次,能舒活筋骨,促進血液循環。
    獅子座
    減壓運動:轉身展臂操
    熱情又有活力的獅子座,最適合運動量較大的轉身展臂操。身體坐在椅子上,右腿疊壓在左腿上,上身右轉,右臂自然伸展至身後,左手屈肘10—15次,然後雙腿、雙臂交換位置,連續做兩次。
    處女座
    減壓運動:足三陰交操
    喜靜不喜動的處女座,可以嘗試最簡單的足三陰交操。身體坐在椅子上,將雙手搓熱,放在足部三寸以上的三陰交位置,按摩、輕揉100餘次,不僅能保護肝腎,還能改善頭暈、失眠的症狀。
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