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  • 最適合12星座的辦公室減壓操

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  • 天秤座
    減壓運動:提耳揉頭操
    提耳揉頭操最適宜天秤座減壓。用雙手捏住耳朵,由下至上提起耳朵20次,然後吸氣、吐氣5次,再用雙手按住頭頂,由下至上輕揉30次,能促進頭部血液循環,有提神醒腦的效果。
    天蠍座
    減壓運動:揉臉操
    天天對著電腦,表情也容易變得僵硬,天蠍座不妨做個揉臉操來改善面部血液循環吧!先將兩手搓熱,然後用兩手掌在面部輕揉,直到臉發熱為止,最後食指按住太陽穴輕揉20次即可。
    射手座
    減壓運動:拍腹操
    愛動的射手座,一感到疲勞時就可以做做拍腹操哦!身體坐直,雙腿併攏,緊閉雙眼,深呼吸,找到肚臍下一寸的位置,然後用右手輕輕拍打50次,大約10分鐘就可停止。此運動能放鬆身心,改善便秘症狀。
    摩羯座
    減壓運動:擊掌操
    摩羯座通常是職場上的強人,不過再忙也得抽點時間休息,以緩解疲勞。午休時,不妨練練拍掌操。兩腳分開站立與肩同寬,雙臂高舉過頭,雙手朝頭頂方向拍擊,然後再慢慢分開,連續做20—30次為佳。
    水瓶座
    減壓運動:按腿操
    壓腿操能緩解下肢麻木和久坐疲勞,辛勤工作的水瓶座不妨一試。彎腰低頭,雙臂自然垂於胯下,用掌心拍打膝蓋外側大約20次,再放輕鬆坐在椅子上,用雙手按住膝蓋兩側,輕揉5—10分鐘即可停止。
    雙魚座
    減壓運動:拍肩膀
    柔弱的雙魚座,疲勞時很容易患病,不妨練練拍肩操來健身吧!身體直立,甩動雙臂,用手掌拍打肩部,同時用另一隻手拍打背部,兩手自然交替拍打,約10分鐘就可停止。此減壓操能有效緩解手臂酸麻和頸肩及腰的疼痛哦!
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